Sauna traditionnel ou sauna infrarouge ? Quels bénéfices pour les sportifs et les athlètes ?
Les saunas traditionnels peuvent être bénéfiques pour les sportifs et athlètes, à condition qu'ils suivent un protocole strict : trois cycles alternant chaleur, froid, et repos, tout en respectant la durée des séances. Néanmoins, il est conseillé d'éviter le sauna traditionnel immédiatement après l'exercice, lorsque les muscles sont en phase d'inflammation, car soumettre le corps à des températures extrêmes (80°C à 110°C) dans cet état est contre-productif.
Le Sauna Infrarouge à Basse Température :
Une Innovation douce et infaillible pour les sportifs
Pour une approche plus douce et sans contrainte, particulièrement pour l'échauffement ou la récupération post-entraînement, le sauna infrarouge à spectre complet de b-intense offre une alternative intéressante.
Sauna infrarouge et Sport : Un Duo Gagnant
L'association de l'infrarouge et de l'activité sportive, un tandem pour l'amélioration des performances à l'entraînement que pour la récupération.
Des recherches en Europe du Nord ont validé l'utilisation de la chaleur profonde pour préparer les athlètes avant l'exercice, améliorant ainsi l'efficacité de l'entraînement.
Pourquoi une telle efficacité ?
Une chaleur douce réchauffe le tissu musculaire avant l'effort, le rendant plus réactif et élastique. Cela contribue également à la flexibilité des tissus conjonctifs et des tendons, réduisant le risque de blessure et amplifiant l'effet bénéfique de l'entraînement. Il est ainsi recommandé d'utiliser la chaleur passive du sauna infrarouge avant de s'échauffer activement.
Les Atouts du Sauna Infrarouge pour les Sportifs et les Athlètes
Le sauna infrarouge à spectre complet est utilisé par les préparateurs sportifs pour :
Détendre et soulager les tensions musculaires.
Augmenter l'élasticité des muscles, des articulations, des ligaments et des tendons.
Favoriser la récupération en stimulant le métabolisme et en facilitant l'élimination des déchets métaboliques.
Le sauna infrarouge est utilisé par les préparateurs sportifs pour
La Solution pour Réduire les Douleurs Musculaires
La popularité croissante de l'infrarouge après le sport s'explique par sa capacité à diminuer les douleurs post-exercice.
b-intense, leader mondial dans le domaine, se distingue par son investissement dans la recherche médicale, offrant des saunas infrarouges certifiés et testés pour la sécurité de la peau et des yeux.
Les applications médicales et sportives de l'infrarouges
Les professionnels de la santé, y compris les préparateurs sportifs, les médecins et les kinésithérapeutes, reconnaissent depuis longtemps les avantages et le bienfaits de la lumière infrarouge pour :
Préparer l'organisme à l'entraînement sans effort.
Accélérer l'échauffement actif, économisant l'énergie et minimisant les risques de lésions
Faciliter la détente musculaire et la récupération post-entraînement.
Quand opter pour l'Infrarouge ?
Les séances régulières de sauna infrarouge, en particulier après la phase aiguë d'inflammation, peuvent accélérer la récupération post-blessure. Cette méthode stimule la régénération tissulaire et soulage les douleurs musculaires et articulaires associées à l'exercice physique.
Le bénéfice scientifiquement démontré du réchauffement profond est d'induire une augmentation des flux sanguins et lymphatiques (vasodilatation) ce qui fait parvenir dans les tissus une plus grande quantité de nutriments, d'oxygène, de globules blancs et d'anticorps, la musculature atteint un meilleur rendement. (Tsai et. al. 2017)
caractéristiques cliniques certifiées.
Programmes pour aider la gestion de la douleur
Détendre et soulager les contractures musculaires.
Augmenter l’élasticité musculaire, articulaire, ligamentaire et tendineuse.
Aider à la récupération grâce à l’amélioration du métabolisme et l’élimination des catabolites.
Stimule la circulation sanguine de la colonne vertébrale, pour activer une transpiration intracellulaire intense, pour soutenir la perte de poids
pour stimuler le métabolisme et pour aider au traitement des maladies de la peau.
Augmentation des sensations de bien-être, favorise le sommeil,
Renforcement du système immunitaire.
Détoxification de l'organisme
La pratique régulière de séances dans le sauna infrarouge permet de favoriser l’élimination des produits de synthèse de l'industrie agrochimique et pharmaceutique, (Pesticides, colorants, conservateurs, médicaments, métaux lourd....) par les 5 émonctoires, qui sont les reins, la peau, les poumons, le foie et les intestins (Burgess et. al. 2020).
Rapport clinique du Dr. med. univ. Beate Panosch, LL.M. 2023 03 02
Infrarouge et sport :
Une nouvelle alliance qui donne un coup de pouce aux performances de l’entrainement ou en compétition et surtout pour la récupération des sportifs
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